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Leibesertüchtigung ist nicht nur etwas für junge Menschen, auch wer im Alter noch aktiv und sportlich bleibt, der hat nach Ansichten britischer Forscher die besten Voraussetzungen für einen gesunden Lebensabend. Dabei gilt es längst als erwiesen, dass sportliche Senioren im Alter weniger gesundheitliche Einschränkungen haben, als diejenigen, die keinen aktiven Lebensstil verfolgten. Wer auch nach dem 60. Geburtstag regelmäßig joggt, schwimmt oder einer Teamsportart nachkommt, der erhöht seine Chancen auf einen gesunden Lebensabend, ist weniger auf Treppenlifte,  Vollzeitpflege zu Hause oder medizinische Leistungen angewiesen. Dabei ist es nicht notwendig als Senior seinen ersten Marathon zu laufen. Schon kleine Sporteinheiten helfen fit und aktiv zu bleiben, fördern soziale Kontakte und beleben neben dem Körper natürlich auch den Geist. Tipps für den aktiven Lebensabend 30 Minuten für den gesunden Seniorenstand Wer auch im Rentenalter fit und aktiv bleiben möchte, dem reicht schon eine halbe Stunde Bewegung täglich. Ein flotter Spaziergang an der frischen Luft, mit der guten Freundin eine schöne Fahrradtour, laufen Sie eine Runde Nordic Walking mit Freunden...

Eine Massage kann Wunder bewirken. Sie löst Verspannungen und wirkt regenerierend für Körper und Geist. Durch gezielte Belastung und Entlastung von einzelnen Körperregionen und Muskelpartien werden lokale Anspannungen, die sich als unangenehme und schmerzende Verspannung äußern, gezielt gelockert. Verspannungen entstehen oftmals über längere Zeiträume. Eine unvorteilhafte Körperhaltung, wie beispielsweise ständiges, gebeugtes Sitzen am Arbeitsplatz, aber auch mangelnde Bewegung führen dazu, dass der Körper verkrampft. Speziell werden einzelne Körperregionen unbewusst belastet, oder zu wenig in Anspruch genommen, sodass einzelne Muskelfunktionen stark abnehmen können. Allerdings kann auch Stress, durch Hektik im Alltag oder am Arbeitsplatz zu körperlichen Beschwerden führen. Eine Massage kann dabei vorbeugend wirken und Beschwerden im Ernstfall heilen. Die Kunst der Massage hat lange Tradition und wird in einer Heilpraktiker- Ausbildung erlernt. Dabei erlernt der spätere Masseur/ die spätere Masseuse unterschiedliche Grifftechniken und grundlegende Kenntnisse über die Anatomie des Körpers. In der angewandten Massage wird dieses Wissen dann speziell auf die Beschwerden des jeweiligen Patienten angewandt. In den meist 30- /60- Minütigen...

Studien haben in einer sehr großen Eindeutigkeit gezeigt, dass gutes Hören und gutes Sehen in einem sehr hohen Ausmaß zu einer höheren Lebensqualität beitragen. Das heißt Diejenigen, die dass Gefühl haben schlecht zu Sehen, sollten zu einem Augenarzt oder zu einem Optiker gehen um die Sehfähigkeit überprüfen zu lassen. Sie werden danach im wahrsten Sinne des Wortes sehen, sie fühlen sich danach eindeutig besser, wenn sie beispielsweise ihre Freunde auf der anderen Straßenseite problemlos wieder erkennen können. Möglicherweise brauchen sie dann eine Brille. Es gibt die unterschiedlichsten Brillen und brillengestelle, zum Beispiel auch randlose brillen, oder aber auch Brillen welche genau auf die spezifischen Anforderungen ihres Auges zugeschnitten sind wie beispielsweise eine Gleitsichtbrillen. Die Brillen der heutigen Zeit erfüllen natürlich auch in jeder Hinsicht modische Aspekte. Aber eines sollte auch nicht vergessen werden, neben der erhöhten persönlichen Lebensqualität, erzielen sie auch eine erhöhte Verkehrssicherheit, vor allem wenn sie als Autofahrer am Abend, oder bei Dunkelheit unterwegs sind. Und eben ihre Sehschwäche behoben haben....