Qigong fördert die ganzheitliche Entspannung und dient der Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist
Wer sich täglich mit sanften fließenden Bewegungen aus Asien für den Alltag einstimmt, kann viel gelassener und gesünder leben.
Qigong bedeutet übersetzt „regelmässige Pflege des Qi“. Als Qi bezeichnet man die Lebenkraft, die den Körper durchströmt.
Meridianbahnen fliessen durch den Körper wie der Lymphfluss und Blutfluss.
Viele Übungen beinhalten Meditation, Akupressur, Meridiandehnung und bildhafte Übungsfolgen.
Das innere Lächeln begleitet jede Übung und darf sich auch im Außen zeigen.
Der Atem folgt der Bewegung. Die Vorstellungskraft leitet die Bewegung.
Qigong ist ein bildhaftes Übungssystem für Alt und Jung
Bereits Kinder ab 4 Jahren können Übungen wie „Gehen wie ein Kranich“, „die Atemblume“ oder „Schulterspirale und das Bewegen der Teetassen“ ausführen.
Konzentration, vermehrte Beweglichkeit und Geschicklichkeit, Sinnerfüllung und Stressabbau sind Übungsinhalte.
Erwachsene, Schwangere und Senioren- für alle Zielgruppen gibt es die richtige Übungsfolge.
Spezielle Übungen für Rücken, Beckenboden, Atemwege, Nieren oder Magen und Darm machen das ganzheitliche Übungssystem aus Asien, das auf dem Jahrtausende alten Daoismus gründet für uns Menschen im Westen sehr attraktiv.
Mit den Übungen kann man:
– Blutdruck senken,
– Sehkraft stärken,
– Gemütsverfassungen ausgleichen,
– Beweglichkeit fördern,
– Bewegungsapparat stärken,
– innere Organe unterstützen,
– inneren Frieden und heitere Gelassenheit finden.
Qigongkurse sind Präventivangebote mit hoher Wirkung
Die Erfolge durch Qigong lassen sich an vielen Beispielen darlegen:
– Kopfschmerzen verschwinden nach kurzer Zeit in der Übungsstunde,
– Verspannungen lösen sich nach einer Übungseinheit,
– die Stimmung verbessert sich und man ist entspannt und ausgeglichen,
– Schmerzzustände aller Art werden positiv beeinflusst-
– Schlaflosigkeit legt sich,
– die Abwehrkräfte steigen.
Jeder Qigong- Übende macht seine individuellen positiven Erfahrungen und empfindet die Übungen meist als sehr angenehm und wohltuend.
Es lohnt sich Qigong bei einem erfahrenen Kursleiter zu erlernen und regelmässig ein paar Minuten zu Hause zu üben. Qigong kann das gesamte Leben verändern und viel Freude bereiten! Für Gesunde und kranke Menschen gleichermassen geeignet!